Православный Приход храма Казанской иконы Божией Матери город Мариинский Посад Чувашской Республики

Как правильно купаться на Крещение Господне

15 Январь 2014

Как правильно купаться на Крещение Господне

 

15 января 2014 г.

На Крещение многие, по старинной традиции, готовятся окунуться в прорубь. Считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье; в крещенских купаниях в России 18 и 19 января днем принимают участие до 600 000 человек.

Купание в проруби зимой, скорее, молодецкая забава, нежели церковный обряд. Ежегодно при таких купаниях происходят несчастные случаи, иногда и с гибелью людей.

Медики отмечают существенный вред, наносимый неприспособленному организму в результате купания в ледяной воде. Кроме того, купание является серьезным стрессом для организма и может закончиться очень плохо, вплоть до инфаркта. Чтобы купаться в ледяной воде, нужно быть абсолютно здоровым человеком.

Врачи предостерегают от купания на Крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом, сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов  дыхания...

Однако даже здоровым людям, отважившимся в крещенскую ночь окунуться в прорубь, необходимо соблюдать определенные правила.

Возьмите с собой сменное белье, полотенце, рубаху для купания.

Перед заходом в прорубь раздеваться нужно постепенно: сначала снять верхнюю одежду, потом обувь, затем раздеться по пояс и только через несколько минут заходить в воду. На подошвах обеих стоп имеются биоактивные точки, которые во время ходьбы по снегу к проруби охлаждаются и дают сигнал всему организму готовиться к охлаждению. Перед погружением в холодную воду обязательно следует разогреть мышцы. Для этого хорошо пробежаться 10-15 минут. Затем «моржам» рекомендуют ополоснуть руки, грудь, ноги холодной водой и спокойно, с хорошим душевным настроем окунуться по шею. Зимой температура воды в водоемах не превышает 4-5 °С, в таких условиях новичкам не следует проводить в проруби более 10-15 секунд. Резкое окунание в холодную воду является стрессом для организма, и он в короткое время выбрасывает в кровь массу биологически активных, антистрессовых веществ, комплекс гормонов, которые вызывают быструю реакцию организма на переохлаждение, сопровождающуюся повышением иммунитета. Антистрессовые вещества, такие как эндорфины («гормоны счастья»), вызывают реакцию радости, поэтому при выходе из проруби человек чувствует себя бодрым и имеет хорошее настроение. Но выброс этих веществ не может длиться долго. Поэтому более долгое нахождение в холодной воде приводит не к дальнейшему выбросу полезных веществ, а наоборот, к переохлаждению и ухудшению течения заболеваний.

Выбравшись из проруби, нужно сразу растереть полотенцем  кожу, начиная от конечностей и двигаясь к груди, а затем быстро одеться, особенно обратить внимание на то, чтобы мокрая голова не подвергалась дальнейшему охлаждению, срочно надеть шапку или теплый платок, и в теплом помещении попить горячий чай или настой трав. Замерзнут первыми ноги, поэтому, обтерев тело, после нижнего белья натягивайте скорее колготки или носки с кальсонами и обувайтесь. Затем, притопывая, быстро надевайте остальное.

И, обязательно, запомните:

- Купаться в проруби недопустимо и при  обострении хронических заболеваний. Купаться можно лишь в проруби, где обустроен специальный вход в воду.

- Никогда не ходите купаться на Крещение в одиночестве. Сопровождающий вас человек всегда должен быть рядом, чтобы помочь в непредсказуемой ситуации.

- Возьмите с собой плед или обычную газету, чтобы подстелить под ноги, когда вы переодеваетесь, не забудьте термос с горячим чаем.

- Согревать себя крепкими напитками перед купанием категорически запрещено. Спиртное искажает ощущения, притупляет бдительность, что в данной ситуации неприемлемо и опасно. 

- На голодный желудок или сразу после принятия пищи купаться также недопустимо.

- Перед купанием в проруби необходимо разогреться, сделав разминку, пробежку.

- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви.

- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

- Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это

приведет к шоку от холода.

- Не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма.

- После купания (окунания) разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

- И последнее – доверяйте своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз – а стоит ли?

Советую всем, кто реально оценил состояние своего здоровья, в Крещение облиться дома ведром воды. Кстати, врачи нашли выход для людей, которые больны, но хотят принять участие в обряде. Можно поступить следующим образом: взять в церкви освященной воды в бутылке, принести домой, дать ей немного постоять, пока она достигнет комнатной температуры, а затем, стоя в ванной, окатить себя с головы до ног.

М. ТОЯБИНСКАЯ,

врач-методист БУ ЧР «Республиканский центр

восстановительной медицины и реабилитации».

 

Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)

назад к списку новостей